Alkohol - ny kunnskap du ikke kan gå glipp av

Publisert 10.november 2025  Medisinskfaglig ansvarlig overlege Maria Seferowicz, Lovisenberg diakonale sykehus.

Maria Seferowicz kom i gang med alkoholforskning i forbindelse med et prosjekt om bedre kartlegging av pasienters alkoholbruk, noe leger ofte er dårlige på. Hun begynte å lese oppdatert forskning om hvor skadelig alkohol er og ble overrasket og inspirert. Dette førte til en viktig erkjennelse.

Alkohol er langt mer helseskadelig enn man tidligere har trodd, og det påvirker helsen vår fra første glass.
Maria Seferowicz, overlege, forsker på alkohol

Dette fant Maria ut:

• Store studier fra 2019-2020 viste at alkohol er mye mer skadelig enn man før har visst.
• Det finnes ingen mengde alkohol som er helt trygg for kroppen.
• Alkohol øker risikoen for over 200 sykdommer, som blant annet kreft, hjerte- og karsykdommer, og mage/tarmsykdommer.

Maria får støtte av Forskningsrådet for å forske på alkohol. Hun  forteller at etter at hun begynte å forske, snakker hun oftere med pasientene hun møter om alkoholvaner., De fleste setter pris på å kunne snakke om dette og få helseråd om alkholbruk.Hun har fått hjulpet flere rett og slett fordi helsetjenesten kan tilby hjelp i et langt tidligere fase enn det som til nå har vært vanlig.

Tommy har ligget 60 dager på sykehus med skader han fikk som en konsekvens av mye alkohol og høy promille. - Jeg kan ikke huske noen snakket meg om alkoholen, de fikset kneet, de fikset ansiktet, de fikset skadene, men de ville ikke forholde seg til det som egentlig var den store utfordringen. Men nå pågår det veldig mye bra arbeid på veldig mange sykehus for å kartlegge alkoholvaner og gi folk ny kunnskap, sier Tommy.

Hvorfor alkohol er skadelig – selv i små mengder:

1. Det er en gift (toksin): Når alkohol brytes ned i kroppen, dannes et stoff som er karsinogent (kreftfremkallende).
2. Økt kreftrisiko også ved lavt inntak, mindre enn 2 glass i uken
   • Øker risikoen for kreft i mage- og tarmområdet.
   • Øker risikoen for brystkreft hos kvinner.
3. Negativ påvirkning på hjernen/mental helse:
   • Kan bidra til angst og depresjon
   • Påvirker konsentrasjonsevnen
4. Dårligere søvn og hjertepåvirkning:
   • Selv 1–2 glass før sengetid gir høyere puls gjennom natten
   • Det forhindrer dyp søvn (REM-fasen), man føler seg sliten og kan få problemer med hukommelse eller vansker med å lære

Tommy Sjåfjell som er vernepleier, jobber både i A-larm og Korus Sør . Han har personlig erfaring med for høyt alkoholforbruk. - Alle vet at mye alkohol er skadelig, sier Tommy, men at selv små mengder kan gi helseskader er ikke like godt kjent.

Tommy, som har sluttet helt med alkohol, er med på å spre den nye,  kunnskapen; at alkohol påvirker og skader kroppen allerede ved inntak av små mengder. Tommy understreker at hvert glass man redusere gir helsegevinst.

Kanskje flere kunne droppe vin fra kartong, for med kartong er det mye vanskeligere å begrense inntaket.
Tommy Sjåfjell

Både Tommy og Maria ønsker å bidra til at folk får ny kunnskap om alkohol slik at de kan ta bevisste valg for helsa si.

Alkohol og alder

Alkohol er skadelig for alle aldersgrupper. I aldersgruppen 20-39 år er det den vanligste dødsårsaken.

Fra man passerer 60 år og jo eldre man blir øker risikoen for å få skader av alkohol. Dette er rett og slett fordi måten vi bryter ned alkohol på endrer seg, og når vi blir eldre vil nivåene av alkohol i blodet holde seg høyere lengre. Vi vet at mange vanlige helseproblemer hos eldre kan utløses eller forverres av alkohol. Dette gjelder f.eks. høyt blodtrykk, hjerterytmeforstyrrelser, depresjon, angst, søvnvansker, fallskader, slapphet og redusert overskudd. Ni av ti eldre over 65 år går på minst ett legemiddel, og syv av ti i samme aldersgruppe står på fem eller flere legemidler (FHI, 2023). Alkohol og medikamenter er sjelden en god kombinasjon.

Tommy er opptatt av at folk må vite hvilken helserisiko de utsetter seg selv for i forbindelse med det som egentlig skal være kos. Vi skal ikke ta fra folk gleden, men når du får kunnskap om skader og helserisiko kan den det gjelder gjøre et bevisst og informert helsevalg.

Etter at Maria selv fikk ny kunnskap, har hun blitt mer bevisst på alkohol og redusert sitt eget inntak.

Selv jeg som er lege, visste jeg ikke at omfanget av helseskadene alkohol gir var så stort.
Maria Seferowicz, overlege, forsker på alkohol  

Alkohol sammen med medinsin gjør medisinen giftig

Myter vi knuser her og nå

• "Du får bedre søvn når du drikker alkohol"  Nei.
• "Ett glass om dagen er helsebringende". Nei, studien som viste dette for flere år siden, er motbevist.
• "Moderat inntak er helt ok, så lenge du har kontroll"  Nei, alt inntak av alkohol skader kroppen.